Личная эффективность - путь к успеху

Сегодня 21-й день моего эксперимента стать “ранней пташкой”.  И вот скриншоты экранов, на этот раз без пропусков.

У многих встречал, что именно 21 день является сроком формирования привычки. Поэтому сегодня я решил устроить себе некий экзамен, проснутся без будильника. И я проснулся, даже раньше, чем обычно с будильником в 4:55. Мне это показалось слишком рано, и решил полежать еще пол часика, ну и естественно проснулся уже позже, чем это было бы с будильником :), в 6:30. Надо будет переставить будильник на 5:00, может это “мое время”.

Кстати, чтоб быстро проснуться я принимаю по утрам контрастный душ. Точнее принимал, так как сейчас я встаю, когда большинство народу еще спит, и “горячая вода” еще не очень то и горячая. Думаю, большинству жителей многоэтажек знакома эта проблемка ;). Ждать пока стечет вся холодная вода - долго и накладно, включить бойлер -  тоже долго ждать пока нагреется. Так что я решил принимать просто холодный душ, который оказался ничем не хуже контрастного, а может даже и лучше.

В прошедшие 11 дней уже не было проблем с бодростью, о которых я писал в предыдущем отчете. Добавилось где-то 1-1,5 часа утреннего, продуктивного времени.

Полпути пройдено, полет нормальный. Сейчас сплю по 7-8 часов, в оставшейся половине срока планирую урезать это время на полчаса-час.

Как стать “ранней пташкой”?